バストアップに簡単エクササイズ
バストケアの方法としてバストアップケアと言う方法がありますが、これは難しい物でも、1日何時にやりましょうとか決められた物ではなくもっと手軽に簡単に出来る物もあります。
その中の一つで最も手軽な方法は「合掌」のポーズを取ることです。合掌のポーズとは胸の前で手のひらを合わせると言ったポーズですが、ポイントとしてこの時手のひら同士を強く押し合うと言う事です。
感じる場所は大胸筋と言う胸の周りにある筋肉の事ですが、力を入れる事で大胸筋を鍛えて行くことが出来ます。力をいれて10秒～15秒位その状態を保ち、何回か繰り返すようにしましょう。
バストアップ効果の他に肩凝り解消効果も期待出来ますよ。
次はタオルを使ったエクササイズです。
まずスポーツタオルくらいの長さがあるタオルを用意します。目安は自分の肩幅より少し長めです。両端を手で持ち、腕を伸ばして床と平行にしてぐるっと頭の上から腕を伸ばしたまま回します。イメージとしてはまず床とタオルが平行になるように腕を前に出して伸ばし、横を通ってバンザイをする感じに行き、また元の平行な状態にすると言う感じです。
この時肩を痛めないような注意しましょう。
1回に10回位やって、気付いた時に後はやってみて下さい。
タオルで行うエクササイズは大胸筋を伸ばしたり縮ませたりと鍛えることが出来ますのでバストアップ効果が期待出来ると思います。
無理してやると続かなくなりますので毎日気が向いた時にやるようにして下さい。
関連記事
- バストケアの為のバストアップポイント
- バストケアの為にバストアップ体操をしましょう
- バストケアの為のマッサージ【バストアップ】
- バストケアの為のマッサージ【大胸筋】
- バストケア【バストアップマッサージ】
- バランスが良いバスト作りをしましょう
- バストアップケアを妨げる食べ物
- バストアップのエクササイズってどんな物？
- バストアップケア「腕立て伏せ」の注意点
- バストアップの効果
- バストにハリが無くなって来ている場合
- バストアップケアには姿勢が重要
- バストアップを考える前に
バストアップについてに関するニュース
- わきが（腋臭）・体臭を考えるページ
- わきが・体臭の掲示板、基礎知識、体験談、病院比較、リンク集など、わきが・体臭のことなら当サイトからスタートしましょう。 わきが・体臭を考えるページ：腋臭や体臭の悩みをみんなで解決！クチコミ掲示板 ...
- JR山手線 表参道・原宿の整体 TAO均整閑
- 腰・肩の痛み、目の疲れ、バストアップ・プロポーション・ケアサポート、妊婦整体 JR山手線 原宿駅すぐ 渋谷区 表参道 神宮前 ... あなたは私のペースを許してくれるだけでいいのです。 ゾクッとくるプロポーション、 溌剌とした身体を手に入れさせる
